いくつになってもママになりたい

不妊治療・妊活を楽しくするブログ

妊娠

緊急事態!28w後期に入った瞬間油断して食事と浮腫で激増した体重!

投稿日:2018年4月8日 更新日:

こんにちは(○´∀`)ノ

今日から28w、妊娠後期に入りました。

100日をきり、90日をきり、27wからはあっという間の1週間でした。

なぜ、あっという間だったかというと新年度主人が異動をし、バタバタしていたのと、

ずっと会いたかった友人たちに1週間の間に連続で会い、ランチにケーキに…🍰

美味しいものをたくさん食べたからなんです♡

そりゃぁ早いですよね、そして体重も増えますよね。グラフに入力してみてめまいがしました…(´;ω;`)

BMI19.3の私の妊娠前から後期28wまでの体重の推移

前回の検診ではお母さんの体重はあまり増えていないのに赤ちゃんが増えすぎています。

体重は増えすぎないようにと注意されたばかり…

27wで52.9kg→28wでは54.3kgでした💦

+1.4kg!?!これは非常にまずい展開です。28wの段階で管理栄養士的目標は52.7kgでした(゚ロ゚;ノ)ノ

スポンサーリンク

04




古きよき時代の日本食

先生のオススメはめぐりをよくするゴボウ茶や食物繊維の多い玄米だそうです。

お肉と揚げ物も控えて、魚中心の食生活を心がけるようにと指導がありました。

しっかりと出汁をとり、あっさりとした和食を作ってみました。

*生姜の炊き込みご飯

*焼き鮭

*切り干し大根

*こんにゃくのわさびピリ辛

*八朔

*野菜たっぷり味噌汁

たっぷりの野菜を出汁で煮込んでクタクタにしてから味噌を入れているので

出汁に野菜の中のカリウムがしっかりと染みでています。

お汁は少なめに飲み、野菜をたくさん食べることでカリウムを摂取してむくみ予防!塩分を控えてむくみ予防!

今週はたくさん外食をしたので足がむくんでいるなと感じています。

しっかりと野菜からカリウムを摂取して浮腫み予防をはかっていきたいと思います。

たぶん太ったんじゃなくてむくんでるんだよね(自己暗示…)

見てろよ、来週日曜日!!妊娠当初の予定では52.9kgだそうです。

えいえいおー!!

スポンサーリンク

04




04




-妊娠
-, , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

32w~33wに提出するバースプランに書くべきこと・夫婦で相談すべきこと

すぐ読むための目次1 バースプランって何??1.1 ①お産に向けて心がけていることや、何か気になっていることはありますか?1.2 ②お産が始まったら誰とどんなふううに過ごしたいですか?どんな体勢がいい …

主人談:16w2d嫁のお腹で水の音やポコポコと鳴っている!私も聴きたい!

すぐ読むための目次1 看護学生も使っているFOCALの聴診器2 16w実際に聴診器で胎児の心音を聴いてみた こんにちは(*´∇`)ノ 風邪を引きながらもつわりが無いので元気にやっています。 つわり全盛 …

【13回目】35w4dまさかの前駆陣痛が!エコーで赤ちゃんが笑ってくれた!

すぐ読むための目次1 NST(ノンストレステスト)で分かる前駆陣痛2 35w4dで見せた天使の寝顔3 34wで初めて見せた最高の笑顔 こんにちはヽ(´∀`。)ノ35wまもなく臨月を迎えようとしています …

産婦人科医オススメの葉酸サプリはママニックとプレミン!管理栄養士が徹底比較解説♪

すぐ読むための目次1 ゲンナイ製薬のプレミン1.1 プレミンのオススメポイント1.2 製造方法1.3 成分(原材料名)2 ママニックとプレミンとの比較 こんにちは(*´ω`*) 今日は産婦人科医の先生 …

17w1d:初産ついに胎動を感じた朝!

すぐ読むための目次1 17w1dの初産婦が胎動を感じた朝1.1 はじめての感覚はドゥルンではなくドコッ1.2 17w6dついに夫婦同時に胎動を感じることができた こんにちはヽ(´∀`。)ノ 風邪を引い …

profile

管理人 UMI

海

結婚して2年、妊活をして1年半、不妊治療を始めて半年が経つUMIです。妊活のためにしたこと、不妊治療について、妊娠の経過をブログへ書いていきます。プロフィールはこちらです。