いくつになってもママになりたい

不妊治療・妊活を楽しくするブログ

妊娠

看護師に聞いた呼吸が楽になる正しいシムス位

投稿日:

こんにちはヽ(´∀`。)ノ

妊娠後期や臨月に入ると呼吸が辛くなってくる頃かと思います。

ハァハァ言いながら日々寝ています。

先生にはセミファーラー位かシムス位がいいですよと言われたんですが、

元医療人には伝わりましたけど、それ普通の妊婦さん分かりませんから!\(^o^)/って思ってました。

高校の友人で集まってた時にその話をしたら一人だけ分かる友人がいました。

看護師さんでした(人´∀`*)やっぱり医療人。

妊婦さんが呼吸しやすい仰向けのセミファーラー位

出典:ケアライフサポート

セミファーラー位とは、仰向けで寝て、上半身を15度から30度起こした姿勢のこと。

40度ならファーラー位(半座位)、90度起こした状態は座位といいます。

この姿勢になると息が少し楽になります。

私のベットですが現在クッションや枕、授乳クッション等で角度を作っています。

枕を半分に折り、クッションを置き、ひざ掛け、授乳クッションの順に置いて

くりぬかれた部分に腰をはめて寝ている感じです。

毎日微調整が必要なんですが、呼吸が楽!と思う状態を作り出して仰向けで寝ています。

正直暑いです(^_^;)でも冷えてはいけないと思うし、

これだけのものに埋もれていないと息苦しくて眠れないのも事実です。

今回使用しているのは青葉の授乳クッションです(人´∀`*)

赤ちゃんごめんね、先に使わせてね(゜-゜)母さん生きることに必死なんです。

スポンサーリンク

04




呼吸が楽になる左を下にして寝る正しいシムス位

【正面】

正面から見ると右手、右足、頭の下にクッションを置きます。

【後ろ】

左手を後ろに抜くことで肺が押しつぶされることなく呼吸がしやすいです。

今まで間違って両手を正面にしていたので手で胸が押しつぶされて肺が苦しくなっていました。

この姿勢をとることでお腹で自分を圧迫しないので苦しくなりません。

仰向けではお腹で静脈を圧迫してしまうので浮腫みが増加しますがシムス位ではそれがありません(人´∀`*)

正しい姿勢を教えてもらってすごくシムス位が楽になりました♪

シムス位用の抱き枕もあるのでぜひお試しください(人´∀`*)

赤ちゃん用に購入した授乳クッションやトッポンチーノ等は

事前にお母さんのにおいをつけておくのが良いっていいますもんね。

でも昨日主人が授乳クッションを枕にして寝てた時にはやめてよ~って言っちゃいました(笑)

コレは私と赤ちゃんのなのだ!!!(笑)

臨月になると2時間おきの細切れ睡眠になると聞きますが、

このクッションや寝姿勢のおかげなのか一度眠れば起きずに朝を迎えます。

しかも午前中に昼寝を1度、昼食後にもう一度寝ても夜23時には寝てしまいます…

寝溜めでしょうか?真夜中フィーバー系Baby誕生の予感でしょうか??

とにかく今はお腹が張らないようにすぐに横になり、寝たい時に寝ています(゜-゜)

スポンサーリンク

04




04




-妊娠
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【7回目】23w4d心臓の弁を確認!再度お股を見ても何もなし!女の子確定!

すぐ読むための目次1 23w4d今回もお股に何もなし!女の子確定で良いでしょう。2 心臓の4つの部屋もしっかりと確認2.1 23wの4D画像 こんにちは(*´ω`*) 1ヶ月ぶりの検診へ行ってきました …

【9回目】27w4d妊娠糖尿病と貧血の血液検査の結果

すぐ読むための目次1 50gGCT結果!!!妊娠糖尿病ではないが、貧血気味…2 27w4dのエコーは鼻ぺちゃ加減が嫁似3 週数よりも大きめサイズの赤ちゃん こんにちはΣ(ノ∀`*) 前回の25wの検診 …

39w気になる体重増加は!

こんにちはヽ(´∀`。)ノ全然産まれません! 先生が出産は早くなるかもしれないので早めの準備をって言ってた6月上旬… 赤子もどんどん大きくなっているし、私も成長してます(゜-゜) スポンサーリンク 0 …

腰痛予防の抱っこ紐比較3選!ミアミリー・アイエンジェル・エルゴを試着

すぐ読むための目次1 抱っこ紐の定番、エルゴベビー オリジナル1.1 横から見た図1.2 正面1.3 背面1.4 エルゴのメリット・デメリット2 テレビや雑誌で多く取り上げられているミアミリーヒップス …

【16回目】チケット無しの妊婦検診費用はいったいいくら?

すぐ読むための目次1 赤ちゃんはどんどん成長!べっぴんだねと先生からお墨付き2 39wになってもシャイ、珍しい顔の隠し方をする彼女 こんにちは(人´∀`*) 特に体調に変わりはなく、39w1dを迎えま …

profile

管理人 UMI

海

結婚して2年、妊活をして1年半、不妊治療を始めて半年が経つUMIです。妊活のためにしたこと、不妊治療について、妊娠の経過をブログへ書いていきます。プロフィールはこちらです。